Записи с меткой: читинг

Похудеть поможет БУЧ

буч

Белково-углеводное чередование (БУЧ) как таковое – это для профессиональных спортсменов, бодибилдеров, фитнес-бикинисток. Если Ты бродишь по порталу U-EVOLUTION, значит, Ты нормальный человек, желающий улучшить свою фигуру. Да простят меня профи за слово «нормальный»)) Это не диета, а способ ускорения метаболизма!

Нам подойдет лайт-версия БУЧ. Сначала надо рассчитать свою норму БЖУ и калорий (КБЖУ) – здесь поможет ЭТА СТАТЬЯ.

Теперь аккуратно переходим на правильное питание:

  • соблюдаем суточную норму КБЖУ;
  • питаемся часто ;
  • углеводы смещаем на первую половину, белки – на вторую половину дня;
  • отказываемся от простых быстрых углеводов в пользу сложных (например, едим не булку, а кашу, или правильную выпечку)
  • понижаем жирность продуктов (читай О ПОЛЕЗНЫХ И ВРЕДНЫХ ЖИРАХ)
  • регулярно пьем воду (выбери себе мобильное приложение-напоминалку , читай ОБЗОР)

Возможно, Тебе понадобится небольшой переходный период (читай СТАТЬЮ).

КАК ПРОВОВОДЯТ БУЧ

Лайт-версия рассчитана на 5-дневный цикл. Читать далее »

Основные правила читинга

cheating-rules

Читинг – это запланированный загрузочный день. Не путать с безумным заглатыванием всех продуктов, которые можно найти в холодильнике/шкафах/близлежащих кафе! Это своеобразный «пинок» организму для ускорения метаболизма, сигнал не запасаться жирком «впрок».

Неграмотный читинг может ухудшить Твоё самочувствие, вызвать прибавку килограмм. Ведь органы могут не успеть перерабатывать внезапно увеличившееся количество еды, начнется процесс брожения. Зато организм может прекрасно успеть «отложить жирок про запас». Поэтому читай внимательно правила проведения загрузочного дня!

Основные правила:

Читать далее »

Читинг — можно кушать ВСЁ!

cheatingЧитинг – очень популярная тема в вопросах снижения веса. Часто можно встретить его синонимы: читмил, загруз, загрузка. Давай разбираться.

ЧИТИНГ = ЗАГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Всем известно понятие разгрузочного дня. Правда такие разгрузочные дни (или диеты) ужасно вредят нашему здоровью, внешнему виду, самочувствию – абсолютно противоположны желанию похудеть. А вот ЗАГРУЗОЧНЫЙ день, организованный по всем правилам – идеальное решение для улучшения вашей фигуры, необходимое людям, ищущим ответы на вопросы:

  • Как похудеть без возврата прежнего веса?
  • Что делать, если вес долго не уходит?
  • Что съесть, чтоб похудеть? ← любимый многими вопрос)))

Наш мудрый организм умеет приспосабливаться абсолютно ко всему. Вот почему тело привыкает к определенному уровню поступающих калорий, сокращая их сжигание, замедляя обмен веществ. Здесь поможет правильная загрузка или читинг! Кстати, «cheating» переводится как «трюк, обман, жульничество». В чем же конкретно заключается хитрость? Читать далее »

Сайт размещается на хостинге Спринтхост