Сила комплексного подхода

комплексный подход к похудениюКомплексный подход играет ощутимую роль при достижении цели. Особенно если речь идет о работе над собственным телом. Конечно, переход на правильное питание уже сам по себе хороший старт. Триада «правильное питание + силовые нагрузки + кардио тренировки» позволит достичь цели БЫСТРЕЕ, максимально ЭФФЕКТИВНЕЕ.

Приведу простой пример из жизни, почему не обойтись одними силовыми тренировками. Знакомый тренер (прекрасно сложенный качок) рассказал историю.

Его коллега, фитнес-инструктор зазывала к себе на занятие, так сказать «разнообразить рабочий день». Конечно, поначалу он отказывался, полагая, что есть четкое разделение: железо — для мужиков, групповые занятия перед зеркалом — для женщин. Наконец, его уговорили посетить степ-аэробику. Та еще кардио-нагрузочка, я вам скажу! Сначала качок отшучивался, через 5 минут перестал улыбаться, через 10 начал перебирать в голове благовидные предлоги, чтоб достойно уйти. Вывод? Какого б веса штангу Ты ни поднимал — нельзя исключать кардио-тренировки. И даже не потому, что кардио помогает сжигать жир. А это так! Такие тренировки совсем по-другому задействуют мышцы, тренируют сердце плюс, самое главное, выносливость.

Но нельзя делать упор только на один или два направления. Приведенный пример в очередной раз иллюстрирует необходимость комплексного подхода к достижению цели:

ТЕЛО МЕЧТЫ = ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ + КАРДИО

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.


Оставить комментарий

Сайт размещается на хостинге Спринтхост