Зачем пить много воды?

waterПочему так важно пить достаточное количество воды?

Зачем надо пить много воды даже тем, кто не стремиться сбросить лишний вес?

Причин много, их можно разделить по трём группам. Итак, начнем.

Работоспособность, самочувствие

  • зачастую головные боли сигнализируют об обезвоживании организма, т.к. сосуды и мозг при нехватке воды работают хуже, недополучая необходимые питательные вещества;
  • мозг первым страдает от недостатка воды, что сразу же вызывает усталость, сонливость, умственное истощение;
  • вода чистит организм, снижает вредное действие токсинов, тем самым облегчая работу иммунитета – так иммунная система может «уделять больше внимания» вирусам, бактериям, аллергенам;
  • при обезвоживании начинаются процессы, схожие с реакцией на стресс, что по итогу приводит к стрессу реальному.

Красота

  • правильно поддерживаемый водный баланс улучшает эластичность кожи – провисшая кожа или преждевременные морщины еще никого не красили;
  • косметические средства лишь поддерживают уровень увлажненности кожи либо увлажняют лишь ее верхний слой, зато вода восстанавливает требуемую увлажненность вплоть до самых глубоких слоев;
  • достаточное количество воды способствует транспортировке питательных веществ ко всем клеткам организма, кроме того, водорастворимые витамины (С, группа B) усваиваются хуже при нехватке воды;
  • высыпания на лице или теле зачастую являются следствием обезвоживания организма и неправильного питания (о правильном питании можно почитать ЗДЕСЬ).

Стройность

  • вода, выпитая утром натощак, запускает обменные процессы – это одно из правил ускорения метаболизма;
  • жажда и голод воздействуют на мозг почти одинаково, поэтому часто обезвоживание ошибочно принимают за чувство голода;
  • регулярное употребление воды в необходимом объеме позволяет избежать срывов в питании – вот почему важно чаще пить (о других способах не сорваться читай в СТАТЬЕ).

Вот почему нужно знать свою норму потребления воды – пить часто, много, вовремя. Благо, для этого сейчас есть куча электронных помощников – об этом готовится отдельная статья.

 

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.


Оставить комментарий

Сайт размещается на хостинге Спринтхост